Lapkričio 20 d. Šilalės trečiojo amžiaus universiteto klausytojai dalyvavo sveikatingumo mokymuose „Geros savijautos neurochemija“, tikslas – gilinti psichinės sveikatos suvokimą ir supažindinti su praktiniais būdais, padedančiais gerinti emocinę savijautą kasdienybėje.
Paskaitą vedė Daiva Amankavičienė – psichologė, socialinių mokslų magistrė, asmeninio efektyvumo temų lektorė ir kolektyvų vidaus komunikacijos ekspertė. Lektorė, turinti ilgametę patirtį dirbant su įvairaus amžiaus grupėmis, aiškiai ir suprantamai pateikė informaciją apie emocijų formavimosi mechanizmus bei jų poveikį mūsų gyvenimo kokybei.
Mokymų metu ypatingas dėmesys skirtas psichosomatiniams procesams – natūraliam ryšiui tarp minčių, emocijų ir kūno reakcijų. Dalyviai sužinojo, kaip patiriamas stresas, nerimas ar įtampa tiesiogiai veikia fizinę sveikatą, kodėl emocijos gali pasireikšti kūno skausmais, nuovargiu ar sumažėjusiu energingumu, ir kaip šį ryšį galima valdyti sąmoningais pasirinkimais.
Lektorė pristatė „laimės neurochemiją“ – dopamino, serotonino, oksitocino ir endorfinų veikimo principus, jų įtaką nuotaikai, motyvacijai, socialiniams ryšiams ir bendrai emocinei būklei. Dalyviai sužinojo, kokie kasdieniai įpročiai gali natūraliai skatinti šių medžiagų išsiskyrimą, padėti reguliuoti stresą bei palaikyti psichologinę pusiausvyrą.
Mokymai surengti įgyvendinant projektą „Mokymosi galimybių senjorams plėtra“, finansuojamą Europos Sąjungos lėšomis.
