Spalio 16 d. Šilalės Trečiojo amžiaus universiteto (TAU) klausytojai dalyvavo sveikatingumo mokymuose psichinei sveikatai stiprinti – mokymų sesijoje „Kūno ir psichikos ryšys“.
Užsiėmimą vedė psichologė, socialinių mokslų magistrė, sertifikuota koučingo specialistė ir dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikų trenerė Jolanta Nėjutė. Lektorė, priklausanti aktyviai 60+ bendruomenei, pasidalijo savo patirtimi ir žiniomis apie tai, kaip glaudžiai susijusios mintys, emocijos ir kūno reakcijos, bei kaip šį ryšį galime panaudoti geresnei savijautai.
Mokymų metu aptartos temos – stresas ir jo neurochemija, minčių poveikis savijautai, mąstymo klaidos. Dalyviai išbandė streso mažinimo ir dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikas, kurios padeda sugrįžti į čia ir dabar, atpažinti įtampą bei valdyti emocijas.
Šilalės TAU klausytojai džiaugėsi, kad mokymai ne tik teoriniai, bet ir kupini praktinių užduočių. Kiekvienam dalyviai padėjo geriau suprasti savo kūno siunčiamus signalus, išmokti atsipalaiduoti, išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir stiprinti psichinę sveikatą.
Mokymai organizuoti įgyvendinant projektą „Mokymosi galimybių senjorams plėtra“, finansuojami Europos Sąjungos lėšomis.
